Tous différent dans la pratique du sport. Il est bon de choisir une activité physique régulière (3 fois par semaines) dans la limite de notre condition physique. Musculation ou Footing pour les uns. Marche à pied ou Vélo pour les autres et même encore simple Gym ou étirements. Chacun choisis son sport en fonction de ses gouts ainsi que de ses facultés motrices.

La pratique physique régulière donne satisfaction aide au sommeil nocturne et préviens certaines maladie et affections tout en limitant la prise de médicament.

Pour limité la prise de médicaments.

Ici le Docteur David Servan-Schreiber explique que la guérison de la dépression est la même chez les personnes prenant un traitement antidépresseur que chez ceux qui pratique un sport de façon régulière tout en offrant 4 fois moins de rechute aux sportifs.

Il est à noté que part manque de temps la plupart des gens ne font pas de sport. Gardons à l'esprit que faire son ménage prendre les escaliers au lieu de l'ascenceur. prendre les transport en communs au lieu de prendre la voiture et marché régulièrement aide à se maintenir en forme.